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老汉乐当健身达人

您当前的位置 : 新闻中心    2017-11-29 08:52  来源:闽南日报-漳州新闻网  编辑:陈静 罗蓉芳   
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  连水德赤脚步行锻炼

  在长泰县江都村,连水德老人靠自创的“连氏养生法”,坚持健身和学习,75岁的他,看上去像50多岁的人。

  “孩子们都在外上班,家里就我和老伴。房子装修我们两个也帮忙,当小工。”连水德乐呵呵地说,“身体是工作、生活的本钱。”他戏说自己年轻时是个小老头,肚子是药炉,满头白发,体重才80多斤。为了家人,他决心健身,走上养生之路。

  一个偶然的机会,连水德从《福建老年报》上得知撞墙这种奇特的健身方式后,当即来了兴趣,开始摸索撞法:如何撞、距离墙要多远、站法、力度怎么控制、双手如何摆动。经反反复复摸索,他掌握了撞墙法的要领,还不断尝试其他健身方法。不久,他又从报纸上看到新的健身方式——拍耳,再次行动起来。 “嘭嘭嘭”“啪啪啪”,连水德坚持撞墙和拍耳这种奇特的健身方式,日复一日,身体状况慢慢好转,脸色逐渐红润,体重常年保持在130斤左右。这几年,他还坚持每天赤脚步行两小时,脚底磨出了厚厚一层茧。他根据四季节气制定健身时间表。笔者在他专用的一本日历上看到这样的记载:10月22日起,早晨8:30或9:30出门,10:30回家。“晨练不宜过早,天将亮的时候,是空气中二氧化碳最多、氧气最少的时候,这对于患有支气管或心脏病的老年人不适合。等到8:30太阳升起来,温暖了,比较适合锻炼。”连水德解释。他在坚持健身的同时,还鼓励其他老年人一起锻炼,如今村里加入散步、爬山队伍的人与日俱增。

  养生之道贵在“恒”字,这是连水德的座右铭,他请人将这句话用毛笔书写,裱框挂在屋内,以此勉励自己,恒以健身,恒以学习。

  ⊙黄冰丽 梁建斌

  叶杰超 文/图