2022年芝山讲坛第三期开讲

学会调适自己 守护心理健康

　　漳州新闻网讯（记者 林昕蓉 文/图）7月23日上午，2022年芝山讲坛第三期在市图书馆开讲。闽南师范大学心理健康教育咨询中心主任、副教授陈虹主讲《公众心理健康调适》。

　　讲座中，陈虹从何为心理健康入手，讲述了心理健康标准、常见的几种心理健康困扰及影响因素，让听众对心理健康概念有了更深入的了解。讲座着重介绍了公众心理健康如何调适，教授了认知调节技巧、转移注意力、压力管理技巧、放松训练、心理健康“五助”法、建立“五种”健康心态等几种调适心理健康的方式。其间，陈虹以现场模拟的方式，把听众带到一个放松舒缓的环境中，让听众实际体验放松训练。

　　据悉，下期芝山讲坛将于8月27日举行。届时，市易学应用学会副会长林顺发将带来《自然环境与健康养生》。

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　　本期内容简介

　　心理健康的一般标准有：能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望；能保持正确的自我意识、接纳自我；能协调和控制情绪，保持良好的心境；能保持和谐的人际关系，乐于交往；能保持完整统一的人格品质；能保持良好的环境适应能力以及心理行为符合年龄特征。

　　心理健康的影响因素不同，大脑损伤、躯体疾病、遗传因素等生物学因素或长期处于抑郁、焦虑、愤怒、恐惧、冷漠、嫉妒等负面情绪均有可能影响心理健康。

　　相关数据显示，我国15岁以上人口中，各类精神疾病患者人数超过1亿人。而国家卫生计生委等22部门联合印发的《关于加强心理健康服务的指导意见》中也提出:“心理健康是影响经济社会发展的重大公共卫生问题和社会问题。”心理健康在社会经济发展中的作用越来越大，学会调适心理健康也变得至关重要。

　　☉记者 林昕蓉 整理

　　责任编辑/徐镜正 张江璐